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進入懷孕40周，大多數的胎寶寶都將在這一周誕生，但真正能準確地在預產期出生的嬰兒只有5%，提前兩周或推遲兩周都是正常的。隨著寶寶的降生，您將告別十月懷胎，所有的辛苦與期待也就結束了。

    經過了漫長的260多天，您很快就能見到寶寶了，把他抱在懷里，親親他的小臉蛋，那時，您就會感到，為了這個小天使，您所有的付出、艱辛都是那么的值得。40周的寶寶即使還沒有出生的跡象，也不用擔心。比預產期推遲兩周出生都是正常的。以下是“懷孕40周的指南”，供您參考！

    一、懷孕40周的胎兒發育
    胎兒體重約3.3～4千克，身長約52厘米。現在，胎寶寶所處的羊水環境也有所變化，原來的羊水是清澈透明的，現在由于胎兒身體表面絨毛和胎脂的脫落，及其他分泌物的產生，羊水變得有些渾濁，呈乳白色。胎盤的功能也逐漸退化，直到胎兒娩出即完成使命。

    二、懷孕40周癥狀
    孕婦的宮高約36～40厘米。也許在本周的某一天，或者下周，您就會感覺到腹部像針扎似的痛，如果這種疼痛變得越來越長、越來越劇烈、越來越集中時，您的產程多半就已經開始了。一旦陣痛間隔時間小于30分鐘，您就要到醫院做好待產準備了。

    三、懷孕40周的飲食
    1、為哺乳做準備：如果您準備母乳喂養，此時要攝入充足的蛋白質，如喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬手一起煲的湯。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌；紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。

    2、自然分娩的產前飲食：準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，注意補充水份，讓自己吃飽吃好，為分娩準備足夠的能量。

    3、最佳分娩食物：美國產科醫生稱巧克力為“最佳分娩食物”。每100克巧克力含糖50克，能在短時間內被人體吸收，轉化為熱能。所以，臨產前吃幾塊巧克力，可望縮短產程，有助于順利分娩。

    附食譜：排骨湯面 
    特點：排骨軟爛，湯鮮味美，營養豐富。
    原料：面條、豬排骨、植物油、精鹽、蔥段、姜片、料酒。
    1、將排骨洗凈，剁成5厘米長的段。
    2、鍋放油燒熱，下蔥段、姜片稍炸，倒入排骨、料酒、鹽，煸炒至排骨變色。
    3、加水400克燒沸，轉中火煨至排骨熟透，鍋離火，揀去蔥、姜不用。
    4、鍋內加清水燒沸，下面條煮熟，倒入排骨及湯汁即成。

    四、懷孕40周胎教
    臨近分娩，孕婦可能會感到忐忑不安，甚至有些緊張，這些都是正常現象。這時，孕婦不妨試試意想胎教。一般來說，冥想能夠提高自己的自信心，并能最大限度地激發寶寶的潛能，對克服產婦抑郁癥也很有效果。擺出舒服的姿勢讓身體放松，然后想象最令人愉悅和安定的場景。您沉浸在美好的想象之中，格外珍惜腹中的寶寶，以其博大的母愛關注著寶寶的變化。胎兒通過感官得到這些健康的、積極的、樂觀的信息，對胎寶寶來說就是最好的胎教了。

   五、懷孕40周心理
   有道是“生產痛是人間至痛”，每個人女人對分娩都有著一定程度的恐懼。其實，分娩是每個媽媽必經的過程，不要恐懼、緊張。也許，初產婦聽親朋好友說過，以及目睹其他產婦的表現，自己就會感覺非常緊張。也有的初產婦缺乏對妊娠及分娩的常識，由于宮縮所致疼痛呈進行性加劇，始料未及，心理反應很強，過分恐懼與緊張，以至于大吵大鬧，這對于產婦和胎兒都是有害的。這個階段，孕婦一定要淡定，保持平和的心態，做一個堅強的準媽媽，以愉快的心情迎接寶寶的到來！

    六、懷孕40周注意事項
    1、產前最后一次檢查：在未生產前，仍應到醫院做最后一次檢查，讓醫生做胎心監護、B超檢查，了解羊水以及胎兒在子宮內的情況，以便您選擇適合的分娩方式。

    2、避免早破水：正常情況下只有當宮縮真正開始，宮頸不斷擴張，胎膜破裂，流出大量羊水，胎兒也將隨之降生。提前破水是指還未真正開始分娩，胎膜就破了，陰道中的細菌會侵入子宮，給胎兒帶來危險。因此要避免對子宮造成任何壓力。 

    3、保持鎮定和放松的心情：對于分娩即將來臨，孕婦不要過于恐懼擔憂，特別是第一次生寶寶的初產婦，臨產前應保持鎮靜放松的心態，相信醫生的判斷和處理，冷靜對待臨產前出現的體驗。

    4、了解產后要做什么：在分娩后，您終于可以松了口氣，但您可能開始擔憂現實的一些問題——如何坐月子、產后的飲食怎樣補、以及產后乳房該如何護理等等這些問題，您都要提前考慮好。

    5、預產期過了還沒生：寶寶在預產期前后2周內出生都是正常的，但如果推遲2周后仍沒有臨產跡象，孕婦就需要去醫院了，看是否需要采取催產等措施盡快生下寶寶，否則胎兒過熟也會有危險。

    6、運動催生：如果到了預產期還沒有動靜，孕婦要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，一定要讓老公陪在身邊，以免有意外情況。

    結語：也許在這一周，您期盼已久的小生命誕生了，是不是無數次想像過你和他“第一次”見面的情形呢？當看到他的第一眼，您會不會在心里輕輕地說一聲：寶寶，我是你媽媽！其實，天下所有的媽媽都懷著同樣的心情，當見到您的寶寶后，您一定會覺得孕期所有的辛苦和付出都是值得的。