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吸吮是寶寶與生俱來的本能，而咀嚼能力卻需要后天的訓練。如果在特定的時間內未能有規律地、有計劃地進行訓練，那對于寶寶未來的進食習慣、營養吸收以及牙齒發育都會有影響。所以寶寶在6個月的時候，媽媽就需要為寶寶做好訓練咀嚼能力的準備了！如果你的寶寶已經有了“咀嚼能力”不足的表現，那媽媽就需要抓緊時間采取措施了！

如何預防寶寶咀嚼能力不足？

按時添加輔食尤其重要

添加輔食的意義不僅僅是讓寶寶接觸奶以外的味道，隨著寶寶不同月齡，通過不同質地的食物來鍛煉寶寶的咀嚼能力，為以后吃“大人飯”打下好的基礎也是很重要的目的之一。

根據不同時期給寶寶創造一些挑戰

6個月左右，媽媽就要開始給予寶寶糊狀或泥狀等奶類之外的食物，讓寶寶有機會訓練口腔的動作。

7～9個月媽媽可以提供更為多樣化的輔食，提供寶寶一些需要咀嚼的食物，以培養寶寶的咀嚼能力，并能促進牙齒的萌發。

10～12個月可以選擇成人化的食物中較軟、較易咀嚼的食物。除了大人幫忙喂食之外，也可以培養寶寶自己進食的能力。

12個月以上提供給寶寶長條的水果、煮過的蔬菜段或稍硬的餅干，讓寶寶習慣吃固體的食物。

1歲半左右就能完全提供和大人一樣的食物，只是有些食物需要幫寶寶切成合適的大小或塊狀，但不要切得太細。

如何改善寶寶的咀嚼能力？

1、訓練寶寶下顎骨分級調控能力

首先準備一些條狀、塊狀等需要咀嚼的食物，例如蘋果條、胡蘿卜條。如果寶寶能力太弱的話，媽媽可以將蘋果條和胡蘿卜條煮熟，或者選擇香蕉、獼猴桃等較軟的食物。

然后讓寶寶一口一口地咬切，每咬一口后都要把食物取出，然后再放回讓寶寶咬合，這樣可以訓練寶寶下顎骨一閉一合的能力。

2、訓練寶寶舌頭的靈活性

媽媽首先根據寶寶的口味準備一些紫菜或小餅干，把食物分成小片。然后放置在口腔的不同位置，例如上唇、下唇、上顎等，讓孩子用舌頭去取到食物。

訓練過程中寶寶肯定會有排斥的時候，這時就需要媽媽有足夠的耐心了。并且在這個過程中媽媽也要參與進去，不能只讓寶寶一人“訓練”，媽媽可以用比賽的方式引導寶寶愛上這項訓練！

tips

幫助寶寶添加輔食的時候千萬不能亂來，要根據寶寶的發展規律一步步添加！

寶寶3個月后唾液腺逐漸發育完全，唾液富有淀粉酶，滿4個月即可食米糊面糊等。

4-6個月寶寶的乳牙開始萌出，但咀嚼能力差，需要通過訓練才能學會。

5月齡左右的嬰兒咀嚼食物動作開始發育。

6個月齡左右是訓練嬰兒學習咀嚼、吞咽的關鍵期。

7-月齡后食物從泥茸狀過渡到碎末狀可幫助學習咀嚼。

8-9月齡的嬰兒已可接受能量密度較高的成人固體食物。

9-12個月嬰兒已可咀嚼煮軟的蔬菜和切碎的肉類，對營養素、能量需求增加

1歲左右營養素與能量的需求仍很大,胃容量相對較，胃腸功能與消化酶發育較嬰兒更為成熟，但咀嚼吞咽和消化吸收利用食物的功能尚未十分健全。