懷孕第二周
2017-02-16
進(jìn)入懷孕第二周，您可能在這一周末排出成熟的卵子，一旦和精子相遇，您就成為準(zhǔn)媽媽了。在月經(jīng)前第13-20天時是您的最佳懷孕期，您可以與丈夫共同調(diào)整身體健康狀態(tài)，在最佳時間完成你們的使命。
進(jìn)入懷孕第二周后期，根據(jù)基礎(chǔ)體溫您會發(fā)現(xiàn)您已經(jīng)進(jìn)入排卵期，現(xiàn)在您就應(yīng)該做好準(zhǔn)備了?，F(xiàn)在，您就應(yīng)該做好準(zhǔn)備了，與丈夫共同調(diào)整身體健康狀態(tài)，在最佳時間完成你們的使命。以下是“懷孕第二周的育兒手冊”，供準(zhǔn)媽媽們參考！
一、胎兒發(fā)育
成熟女性大約每月都有一個卵細(xì)胞發(fā)育成熟并釋放出來，這個釋放過程稱為排卵，其中一個卵泡長得比其他的都快，最先成熟、破裂、釋放出它的卵子，而其他的卵泡及其里面的卵子就萎縮死亡了。卵子在輸卵管中的壽命為12-36個小時，在這期間，差不多有3億個精子努力要成為那個找到并進(jìn)入卵子的幸運兒。實際上，能到達(dá)卵子的精子大約只有幾百個，而最終只有一個精子能沖破重重障礙，與卵子一起，形成受精卵。生命的歷程，由此開始。
二、孕婦癥狀
您的月經(jīng)結(jié)束了，第二個月經(jīng)周期已經(jīng)開始。子宮內(nèi)膜開始增厚，猶如肥沃的土壤，為養(yǎng)育胎寶寶做好充分的準(zhǔn)備。新的卵子在成熟中，即將在本周結(jié)束時排出。健康的精子也在準(zhǔn)爸爸體內(nèi)不斷成熟，等待著與卵子相遇。有的準(zhǔn)媽媽在排卵期可能出現(xiàn)心情低落、脾氣暴躁等癥狀，情緒波動較大。
附：排卵期自測
1、排卵期是什么時候：大多數(shù)女性排卵日一般在月經(jīng)前14天左右。比如，一個月經(jīng)周期為30天的育齡期女性，排卵一般發(fā)生在月經(jīng)第16天左右。
2、如何識別排卵期：兩種簡單易行的小方法幫助準(zhǔn)媽媽確定排卵期：一是到了排卵期前1-2天，陰道分泌物會增多，并且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。二是排卵時，有些女性的下腹部尤其是下腹部右側(cè)會隱隱作痛。
三、孕婦飲食
為了生育一個健康聰明的寶寶，夫妻雙方都應(yīng)均衡膳食，為胎兒生長發(fā)育做好充足的營養(yǎng)儲備。另外，在均衡飲食的前提下，要多吃一些富含葉酸的食物，因為，孕婦補充足夠的葉酸（一般每天服用0.4mg的葉酸），可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷（NTDs）發(fā)生機率。
1、補葉酸：動物肝、櫻桃、菠菜、綠葉蔬菜中葉酸含量都很豐富，也可遵醫(yī)囑補充葉酸片劑。
2、多吃蔬菜水果：可補充維生素，促進(jìn)鐵吸收，但也要有節(jié)制的食用，因為水果糖分高。
3、多吃雜糧：如豆類、玉米、甘薯等，少吃一些精米白面，以補充膳食纖維，緩解孕期便秘。
4、男性飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、瘦肉、蛋、豆制品等，多吃蔬菜、水果和粗糧。
5、補充鐵質(zhì)：多吃含鐵豐富的食物，比如菠菜、紫菜、芹菜。不喝濃茶，尤其是飯前和飯后。
附：一日膳食 每日牛奶250～500克，雞蛋2個，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2個，谷類500克；豆制品、魚類、肝臟等每周也可加用3次左右。
附：清炒豬血
特點：豬血可補充父精母血，是胎兒孕育的基礎(chǔ)，孕前夫妻多吃豬血有利于形成優(yōu)良的受精卵。
1、取豬血500克，鮮姜一小塊，植物油半兩，料酒、鹽、味精些許；
2、把豬血切成大塊放入鍋里用開水汆一下，撈出濾干水后切小塊；
3、把鮮姜洗凈后切絲入鍋，待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽，翻炒、起鍋、放味精。
四、胎教知識
一般來說，夫妻雙方在身心愉悅的狀態(tài)下“造人”，對胎兒的健康十分重要。因此，從現(xiàn)在開始，準(zhǔn)媽媽就可以開始進(jìn)行情緒“胎教”，保持良好的心態(tài)，迎接小生命的到來。
1、把房間布置得整潔美觀：掛幾張娃娃頭像，使準(zhǔn)媽媽想象腹中的寶寶也一樣健康、聰明。
2、做自己喜歡的事：如常寫日記、聽優(yōu)美的音樂，讀詩歌、科學(xué)育兒書刊，欣賞自然美景。
3、準(zhǔn)爸爸要多體貼：愛撫、安慰、體貼妻子，使妻子快樂，這是父親給寶寶的第一份禮物。
4、胸懷寬廣，樂觀向上：多想寶寶遠(yuǎn)大的前途和美好的未來，避免煩惱、驚恐和憂慮。
五、孕婦心理
懷孕是女性人生的一大轉(zhuǎn)折點，此時，準(zhǔn)媽媽的心理很脆弱，因而依賴性增強，心里對準(zhǔn)爸爸有很多的希望。你的一言一行乃至情感態(tài)度，不僅影響妻子，而且會影響胎寶寶。因此，準(zhǔn)爸爸應(yīng)盡力滿足這種特殊時期的情感需要，使孕媽咪保持安定平穩(wěn)的情緒，這對于母子的健康非常有益。
六、孕婦注意事項
1、保持愉快心情：母親與胎兒是一體的，當(dāng)母親心情愉快時，胎兒會保持健康的狀態(tài)。
2、生活規(guī)律、不熬夜：熬夜會使人抵抗力下降、體力不佳等，對孕育健康寶寶不利。
3、避免過度勞累受孕：準(zhǔn)媽媽的身體過度勞累，對胎兒健康不利，應(yīng)盡量避免。
4、預(yù)防呼吸道感染：抵抗力弱、易感冒的準(zhǔn)媽媽在夏季或初秋受孕，可減少感冒幾率。
5、預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)感染：多喝水，沖刷尿道，每天換洗內(nèi)褲，不用衛(wèi)生護(hù)墊。
6、口腔的護(hù)理很重要：此時不宜修牙、補牙、拔牙，三餐后用清水漱口。早晚都要刷牙。
7、準(zhǔn)爸爸要注意：不洗桑拿浴、蒸汽?。徊淮┻^緊的內(nèi)褲、牛仔褲；戒煙限酒。
8、遠(yuǎn)離寵物：經(jīng)常接觸寵物，容易感染弓行蟲，會使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)受損害的危險。
結(jié)語：計劃在排卵期受孕的您，從懷孕第二周開始，就應(yīng)開始調(diào)整身心，使自己保持在最佳的受孕狀態(tài)，避開一切影響身體健康的不利因素，預(yù)防疾病發(fā)生，為迎接小生命的到來掃除一切障礙！
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