懷孕第九周
2017-02-19
進入懷孕第九周后，胚胎就可以稱作胎兒了，小尾巴也消失了，但眼睛閉得很嚴，要到27周時才會睜開。那么，這周的孕媽需要注意些是什么呢？讓我們一起來看看“懷孕第九周育兒知識”吧！
經(jīng)歷了八周的孕育歷程，也許您已經(jīng)感覺到了懷胎十月的艱辛，是啊，懷孕后遇到許多麻煩事，如孕吐、疲勞、嗜睡、腰酸背痛等癥狀，孕媽需要逐一克服，給胎兒營造良好的宮內(nèi)環(huán)境。那么，在懷孕第九周，孕媽又該了解哪些懷孕知識呢？讓我們一起接著往下看吧！
一、懷孕第九周的胎兒發(fā)育
從第九周開始，胚胎就可以稱為“胎兒”了，此時的胎兒約2.5厘米，而且胎兒許多位置都有所改變，如胚胎期的小尾巴不見了等。現(xiàn)在所有器官、肌肉、神經(jīng)開始工作了。胎兒的眼簾開始蓋住眼睛，手部在手腕處有彎曲，兩腳開始擺脫蹼狀的外表，可以看到腳踝。手臂更加長了，臂彎處肘部已經(jīng)形成。腿在變長，腳已能在身體前部交叉。雖然在這時候您還不能通過B超辨認寶寶的性別，但是寶寶的生殖器官已經(jīng)在生長了。
二、懷孕第九周的反應
您現(xiàn)在的子宮已增大了2倍，大概有拳頭那么大了。隨著子宮逐漸增大，壓迫膀胱導致尿頻，荷兒蒙分泌增多導致情緒煩躁。您可能會有晨昏乏力、身體不適、惡心嘔吐、腰酸背痛等癥狀。陰道分泌物增加，容易便秘和腹瀉。乳房更加脹大，乳暈和乳頭顏色更暗。但體型仍變化不大，此時期是胎寶寶器官組織的分化期，還不是您長肉增重的時候。
三、懷孕第九周的飲食
1、保持鐵質(zhì)的充足攝入：孕婦對鐵的需求是平時的兩倍。也有專家說，孕早期每天應至少攝入15～20毫克鐵。因此孕期要多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、血、肉魚禽類、黑木耳、紅棗、豆類及綠色蔬菜，同時服用保靈孕寶補血，防治孕期缺鐵性貧血。
2、減少食鹽的攝入量：鹽中含有大量的鈉，會導致水腫或血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。因此，從這周開始，您需要減少食鹽量，控制在每日5-6克為宜。
3、營養(yǎng)均衡全面：多吃一些健腦的食品，核桃糕、果仁面包都可作為加餐。香草薯泥等小點心可以提供豐富的葉酸。看電視的時候，您可以準備一杯果汁或牛奶，幾片面包，或一些核桃、瓜子，邊看邊吃，這樣可以轉(zhuǎn)移您對食物的注意力，減輕早孕反應。喝含微量氟的水，會得到充足的氟化物、鈣、和磷，這將保證胎兒的牙齒骨骼的正常發(fā)育。每天的纖維攝取量要分散在所吃的每一餐上。
4、根據(jù)自身需求喝孕婦奶粉：一般來說，孕婦奶粉是能懷孕的女性提供各階段所需的營養(yǎng)，對胎兒大腦、骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都很有好處。您可以按照孕婦奶粉的說明，結(jié)合自身的特點，選擇適合自己的孕婦奶粉，每天兩次，早晚各一次來飲用。
5、少吃這些食物：有些食物對胎兒健康不利，孕婦要盡量少吃或不吃，如動物肝臟；油炸類食物，特別是油條，添加了明礬，多食容易造成癡呆兒。還有，高脂肪的食物，含咖啡因的食物，刺激性飲料，桂圓、山楂、人參、久存的土豆、淹制食物、辛辣食物等也要盡量少吃或不吃。
附食譜：咖喱牛肉土豆絲
特點：富含鐵、維生素B2、煙酸等，適合準媽媽食用。
原料：牛肉、土豆、咖喱、食用油、醬油、鹽、蔥、姜。
1、將牛肉自橫斷面切成絲，用團粉、醬油、料酒調(diào)汁，浸泡牛肉絲。
2、土豆洗凈，去皮，切成絲。
3、將油熱好，先干炒蔥、姜，再將牛肉絲下鍋炒。
4、放入土豆絲，再加入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即可。
四、懷孕第九周的胎教
懷孕后6 周，胎兒的聽覺就開始發(fā)育了。但由于還處于最初的發(fā)育階段，胎兒還聽不到聲音。但孕婦向胎寶寶傳達什么，胎寶寶就能感受到什么。如果孕婦生活沒有規(guī)律、習慣不良，那么，胎兒在母體內(nèi)也接受了不良的習慣，出生后也會染上這一不良習慣。所以，您要從自身做起，養(yǎng)成一個良好的生活習慣，對于胎兒來說也是一種良好的胎教。您還可以多聽舒緩情緒的音樂，多看美好的事物，凡事往好的方面去想，對胎兒的影響就是積極的。
五、懷孕第九周的心理
懷孕了，受荷爾蒙的影響，您的情緒不穩(wěn)定，脾氣暴躁，焦慮不安，這是很多孕婦都有的，也是正常現(xiàn)象，所以，您不必太悲觀，要知道，孕婦的情緒對于胎兒是否能正常地生長發(fā)育非常關(guān)鍵。您一定要避免心情經(jīng)歷“壞天氣”，盡量讓自己保持平穩(wěn)、樂觀、溫和的心境。要記住，您所有的直接和間接刺激都會對胎寶貝的生理、心理發(fā)育產(chǎn)生影響，只有身心愉悅，胎兒才能健康發(fā)育。
六、懷孕第九周的注意事項
1、乳房護理：乳頭變得很敏感和柔軟，可以嘗試穿運動胸罩，會感覺舒服很多；堅持每天清洗乳頭，保持乳房清潔。實際上，從懷孕初期到分娩后，準媽媽的乳房經(jīng)歷著一系列的變化，孕媽媽只有精心呵護，才能保證小寶寶日后充足的“糧倉”。
2、多喝白開水：每天喝水時應注意，早飯前先喝一大杯涼開水，可以促進胃腸的蠕動，方便排便，防止痔瘡。切忌口渴后才喝水，口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細胞脫水已經(jīng)到了一定程度。
3、預防牙齦炎：懷孕的頭3月，常出現(xiàn)牙床紅腫、出血、疼痛、口臭，這便是妊娠期牙齦炎的癥狀。為了預防牙齦炎的發(fā)生，準媽媽要經(jīng)常注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口。
4、用藥安全：懷孕初期是胚胎各器官分化形成時期，極易受藥物等外界因素影響而導致胎兒畸形，屬“致畸高度敏感期”。在此時期不必用藥時堅決不用，包括一般保健品、滋補藥。可用可不用的，或暫時可停藥的，就不用。如必須用藥，一定要在醫(yī)生指導下謹慎安全用藥。
5、浮腫要平臥休息：浮腫是孕期最常見的現(xiàn)象。雖然浮腫多發(fā)生于孕后期，但是也有不少孕婦在懷孕初期就有下肢浮腫的情況，特點是晨輕暮重，經(jīng)過平臥休息，一般都有減輕。
6、保證充足的睡眠：孕婦每天最好能夠保證9個小時的睡眠，如果孕婦難入睡，可以在睡前飲用一杯蜂蜜水，具有安神補腦、養(yǎng)血滋陰的功效，使您睡得好。有條件的孕婦，最好每天能有1小時的午睡，只有休息好了，孕婦才有可能保持愉快的心情，保證寶寶健康生長。
7、不打風疹疫苗：風疹是一種很常見的傳染性疾病，主要在春季發(fā)病。一般而言，孕婦不宜接種風疹疫苗，因為，風疹疫苗是用一種活的病毒培養(yǎng)制成的，盡管這種病毒得到了一定的抑制，但仍然可能給胎兒帶來危險。如果妊娠4個月內(nèi)患風疹，應中斷妊娠。
結(jié)語：進入懷孕第九周，雖然您行動還不會有什么不方便，但也要避免劇烈運動，盡量把重的家務活交給您愛人，在乘汽車、逛超市時，要保護好自己，避免腹部直接受到?jīng)_撞和擠壓。另外，還要注意營養(yǎng)攝取的全面與均衡，為胎兒供給充足的營養(yǎng)需求。最后，祝愿您安然度過懷孕第九周，用燦爛的微笑迎接懷孕第十周的的幸孕時光！
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