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進入懷孕37周，您終于可以長舒一口氣了，您不用擔(dān)心寶寶早產(chǎn)了。因為，從懷孕37周開始，胎兒就成為一個“足月兒”了，這意味著，您的寶寶隨時可能降臨人間，你們母子很快就要見面！

    恭喜您，胎兒“足月”了。您現(xiàn)在已經(jīng)進入到懷孕的最后階段，胎兒隨時可能會降生，如果，您之前還沒有準(zhǔn)備充足的待產(chǎn)用品，那么，現(xiàn)在就要抓緊時間備齊了，以免時間來不及，到時候手忙腳亂，影響分娩。

    一、懷孕37周的胎兒發(fā)育
    胎兒身長約51厘米，體重約3000克。胎寶寶之間的個體差別還是比較大的，有的胖一些，有的瘦一些，但一般只要體重超過2500克就算正常。寶寶的頭現(xiàn)在已經(jīng)完全入盆，如果此時胎位不正常的話，那么，胎兒自行轉(zhuǎn)動胎位的機會就已經(jīng)很小了。如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)這樣的情況，通常會建議您采取剖腹產(chǎn)。寶寶這時候的頭發(fā)已經(jīng)長的又長又密了，但是不必對寶寶頭發(fā)的顏色或疏密過多的擔(dān)心，寶寶在出生后隨著營養(yǎng)的補充，頭發(fā)會自然變得濃密光亮。

    二、懷孕37周癥狀
    孕婦體重增加約11.5-15千克，在此階段可能多數(shù)孕婦已經(jīng)不注意體重的增加了。此時，胎寶寶在媽媽腹中的位置不斷下降，下腹墜脹，不規(guī)則宮縮頻率增加。孕婦會不斷地想上廁所，頻次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔。您可能會感覺到宮縮頻繁了，可能懷疑自己是不是快生了，有的時候，這只是正常的宮縮并不是臨產(chǎn)宮縮。只有當(dāng)正常宮縮時斷時續(xù)一整天或一整晚后才成為臨產(chǎn)宮縮。子宮分泌物增多，有些孕媽媽的子宮口會提前張開。

    三、懷孕37周的飲食
    1、營養(yǎng)充足：到了第10個月，孕媽媽和準(zhǔn)爸爸便進入了一個可以收獲的“季節(jié)”。保證孕媽媽足夠的營養(yǎng)至關(guān)重要。這個階段應(yīng)該吃一些制作精細、易于消化、營養(yǎng)豐富、有補益作用的菜肴，為你的臨產(chǎn)積聚能量。還要注意便秘和水腫。

    2、少吃多餐：越是快臨產(chǎn)了，就越應(yīng)該多吃些含鐵質(zhì)的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等）和新鮮的水果。這樣可以補充各種豐富的微量元素和對身體有益的物質(zhì)。因為孕媽媽胃腸受到壓迫，可能會有便秘或腹瀉的癥狀。所以，一定要增加進餐的次數(shù)，每次少吃一些，而且應(yīng)吃一些容易消化的食物。

    附食譜：胡蘿卜蘋果湯 
    特點：清香爽口，富含維生素C、β-胡蘿卜素、維生素A、纖維素等多種營養(yǎng)元素。
    原料：胡蘿卜、洋蔥、蘋果、雞高湯一杯半、鹽和黑胡椒適量
    1、將胡蘿卜去皮切片，洋蔥切絲，蘋果去核切片。
    2、鍋中倒入橄欖油加熱，加入做法1的材料，炒軟至香味散出。
    3、倒入雞高湯煮滾，再以小火燉煮約10分鐘，以調(diào)味料調(diào)味，即可食用。

    四、懷孕37周胎教
    鼓勵準(zhǔn)爸爸參與到胎教中來。可以用手輕輕地撫摸妻子的腹部，一邊用充滿柔情的聲音對胎寶寶說：“寶寶你好，我是你的爸爸，我們一起做體操吧。”在其樂融融的家庭氣氛中進行撫摩，如果再配合對話和音樂胎教的刺激，將會受到更佳的效果。

    五、懷孕37周心理
    對于即將結(jié)束的孕程，準(zhǔn)媽媽的內(nèi)心可能會有許多復(fù)雜的情緒，既舍不得胎寶寶離開自己，又擔(dān)心即將出生的寶寶會不會有什么問題，結(jié)果忐忑不安。其實，只要準(zhǔn)媽媽在孕期堅持孕檢，每天關(guān)注胎動，就要有信心，相信胎寶寶一定是健康可愛，會平安降臨。準(zhǔn)媽媽要做的就是放松心情，延續(xù)之前的胎教方式，增進與胎寶寶的互動，做好所有準(zhǔn)備，迎接寶寶的到來。

    六、懷孕37周注意事項
    1、呼吸訓(xùn)練：孕婦現(xiàn)在可以抽空地適當(dāng)練習(xí)產(chǎn)婦呼吸訓(xùn)練了。好的呼吸方法，可以幫助產(chǎn)婦在分娩過程中正確用力，保證分娩的順利進行。

    2、規(guī)律的宮縮：用計時器計算宮縮間隔和持續(xù)時間，如果宮縮變得有規(guī)律了，要咨詢醫(yī)生。也許，你還不太清楚宮縮到底是什么樣子，那快來了解下吧。

    3、停止工作：一般來說，如果孕婦一切正常，工作強度不是很大，可以到預(yù)產(chǎn)期前2周左右再停止工作，甚至更晚一些也可以。但是，孕婦到底何時停止工作好還要依據(jù)不同的工作性質(zhì)來決定。

    4、不要出遠門：從現(xiàn)在開始，您隨時有可能分娩。所以，您外出時，一定要有家人陪同，萬一在外面發(fā)生早產(chǎn)、流產(chǎn)的情況對您和寶寶都很危險。

    結(jié)語：離預(yù)產(chǎn)期的日子越來越近啦，也許經(jīng)常有親朋好友問您“生了沒有？”，等待分娩的日子會使您感到焦慮，您也會一天天地數(shù)日子。其實，只有5%的孕婦在預(yù)產(chǎn)期分娩。多數(shù)孕婦都在預(yù)產(chǎn)期前后兩周出生，都是正常的。現(xiàn)在最重要的是要充分休息，迎接隨時可能來臨的分娩。