懷孕第二十八周
2017-02-28
恭喜您，從懷孕28周開始，您已經進入懷孕晚期了，再過2-3個月，您可愛的寶寶就要降生了，您是不是很興奮和期待呢？繼續保持好您的心情，開始一個愉快的懷孕晚期吧！
一般來說，懷孕28-32周是胎動最活躍的時期，以后會減少，直至分娩。此時胎兒可能會在您腹中鬧得翻天覆地，有時還會讓自己翻一個身。您的肚子看上去凹凸不平，很有意思，好好享受吧！
一、懷孕28周的胎兒發育
胎兒坐高約26厘米，體重約1200克。這時，胎兒的肺葉還沒有發育完成，可如果萬一發生早產，胎兒在器械幫助下也可以進行呼吸。最有趣的是，胎兒會把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。這時的胎寶寶活動比較頻繁，他會用小手、小腳在您的肚子里又踢又打，有時還會讓自己翻個身，把您的肚子頂得一會兒這里鼓起來，一會兒那里又鼓起來。當然，也有的胎寶寶相對比較安靜，動作相對少一些。胎寶寶的性格在此時已有所顯現，奇妙吧！
二、懷孕28周癥狀
子宮到了肚臍的上方，大約是在肚臍以上約8厘米的位置，宮高月21~24厘米。如果從恥骨聯合量到子宮底部約28厘米。心臟的負擔也在逐漸加重，血壓開始增高，靜脈曲張、痔瘡、便秘這些麻煩，接踵而至地煩擾著您。由于腹部向前挺得更為厲害，所以身體重心移到腹部下方，只要身體稍微失去平衡，就會感到腰酸背痛或腿痛。如果平躺會讓您感覺喘不過氣，最好側臥。腳面、小腿浮腫現象嚴重，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊，浮腫就會加重。如果浮腫不伴隨高血壓和蛋白尿，屬于懷孕后的正常現象。28周的時候孕婦偶爾會覺得肚子一陣陣發硬發緊，這是假宮縮，不必緊張。
三、懷孕28周的飲食
1、適當吃些健腦的食物：制造腦細胞有賴于這些不飽和脂肪酸。一般來說，健腦食物含有較多的不飽和脂肪酸，如魚和貝類。孕婦在保持營養均衡全面的前提下，可適量進食這些食物。
2、吃些利尿的食物：為了預防水腫，你可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利于體內水分由腎排出，緩解水腫癥狀。
3、挑選食用油：選擇富含多單不飽和脂肪酸的植物油，比如油茶籽油，其中含有豐富的維生素E，能夠促進礦劑的生成和鈣的吸收，有利于胎寶寶大腦發育。還有豆油、花生油、菜油能提供豐富的必需脂肪酸。
附食譜：火爆腰花
特點：為孕晚期提供豐富的鐵質。
原料：豬腰、黃瓜、紅泡椒、姜、蔥花、蒜適量。
1、將豬腰洗凈，平切成兩片，去除油皮和腰臊，焯水待用。
2、黃瓜斜刀切成薄片，蒜瓣拍散，紅泡椒剁碎，待用。
3、將鹽、白砂糖、醬油、香醋、料酒和水淀粉倒入碗中，調和成汁。
4、用中等火力加熱油，然后放入蔥花、姜片、蒜碎和紅泡椒碎爆香。
5、將火力調至最大，隨后迅速下入準備好的腰花，爆炒約1分鐘。
6、放入準備好的調味汁和黃瓜片，待湯汁收稠后裝盤即可。
四、懷孕28周胎教
進入懷孕28周，胎動比較頻繁，您能感覺到胎寶寶的存在，而孕婦的息怒哀樂的情緒都會傳遞給胎寶寶，使其受您情緒的影響。此時，您為胎寶寶創造、設計一個優雅、舒適的生活環境成了胎教的一項重要內容，不僅能讓您心情愉快，還可以陶冶胎寶寶的情緒。1. 注重室內的色彩搭配：色彩對人的心理起著較強的暗示作用。家中不妨用綠色或粉色為基調來布置，可以使孕婦從單調的色彩環境，緊張的工作狀態中回到生機盎然，輕松悅目的環境中。2. 用藝術作品裝飾居室懸掛幾張喜愛的嬰幼兒圖像，它可以起到暗示作用，能使孕婦產生美好的遐想，形成母愛的氛圍。
五、懷孕28周心理
進入懷孕晚期，由于胎兒生長迅速，子宮明顯增大，有些孕婦時常會為分娩和胎兒的健康擔憂，此時，您要從心理上和物質上做好分娩的準備。要知道，一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對您的安慰。如果您了解到家人及醫生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，您的心中就應該有底了。
六、懷孕28周注意事項
1、圍生期保健：圍生期是指懷孕滿28周，胎兒體重達到或超過1160克，至產后7天的這段時期。在這段時期，孕婦及胎兒容易發生危險，因此如果發現異常要及早治療。
附：國際上的圍產期計算方法有四種——從懷孕第28周至產后1周；從妊娠第28周至產后4周；從妊娠第20周至產后4周；從胚胎第1周至產后1周。我國采取的是第二種劃分方法，即從妊娠第28周至產后4周為圍產期。圍產期保健的宗旨是嬰兒優先、母親安全，目的是降低孕產婦和新生兒死亡率、降低遠期缺陷和傷殘率。
2、每兩周產檢一次：進入懷孕28周以后，您可能要每兩周檢查一次，36周以后則每一周檢查一次，以確保胎兒的正常發育。
3、預防傳染病：在懷孕晚期，您還要進行病原體培養菌實驗，看有沒有染上衣原體和淋病，以確定您分娩前的身體狀況。診斷和治療這些感染，對您和寶寶的健康至關重要。
4、待產包：現在，您可以開始著手準備待產包了，這其中包括媽媽分娩后的用品、寶寶出生后的用品等。提前準備好待產包，這樣無論什么時候寶寶要來了，都可以立刻拎起包包去醫院。點我選購待產用品
5、預防胎兒巨大：在醫學上，新生兒的出生體重等于或大于4000克就可以稱為巨大兒，容易造成難產。所以，您要適度參加活動，不要整天待在家里坐著或躺著。同時適當補充營養，減少高熱量、高脂肪、高糖分食品的攝入，保持自身體重和胎兒體重的勻速增長。
6、洗澡時防止滑倒：現在您可能感覺到很笨拙了，坐著起來困難，躺著起來時需要丈夫的幫忙，就連上衛生間都感覺費勁。所以，您一定要注意安全。洗澡時，要穿上防滑的拖鞋，避免摔倒。
7、減少性生活：孕婦在妊娠中后期會性欲降低，這是一種保護自己、保護胎兒的心理狀態。一般來說，孕晚期（7-10個月）應減少性生活，預產期的前6周應完全停止性生活，以免引起早產。
8、胎動時間：在一天之中，胎動有兩個活躍高峰，一次是在上午7～9點，一次是在晚上11點到第二天凌晨1點。其他時間，尤其是清晨，胎動相對較少。大致的規律是每小時不少于3～5次，每12小時胎動約在30～40次以上。
結語：隨著腹部的快速“膨脹”，腰痛，身體懶得動，性欲會降低。此時，為了母子健康，夫妻之間可以采用親吻和擁抱等方式傳達愛意，增進夫妻感情。對于這些，準爸爸要給予理解和體諒。
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