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  進入懷孕25周，您已經走過了一半的孕程，很快就進入到懷孕的最后3個月。此時您是什么感覺呢？是欣喜，還是緊張？不管是什么心情，您是有必要了解下“懷孕25周的育兒知識”，為胎兒的健康繼續學習。

    此時，胎兒又長大了一周，“本事”也長了不少。現在，胎兒不僅能聽到子宮外的聲音，還對光照有了反應，很神奇吧！趕快來看看“懷孕25周的育兒知識”吧！

    一、懷孕25周的胎兒發育
     胎兒身長約30厘米，體重約570克，舌頭上的味蕾正在形成，所以胎兒在這時候已經可以品嘗到食品的味道了。胎兒的敏捷程度超出了您的想象。他可以輕松地抓住自己的腳，并津津有味地嘬個不停。他第一次睜開了眼睛，可惜子宮里很昏暗，他什么也看不到。如果您用手電筒照自己的肚皮，胎兒就會對光亮做出反應。很有意思吧！

    二、懷孕25周癥狀
    您的子宮又變大了不少，從側面看，肚子大得更明顯了，子宮底上升至臍上三橫指處。隨著腹部的不斷增大，有些孕婦此時會發現肚子上、乳房上會長出一些暗紅色的妊娠紋（一般6個月左右出現），也有些孕婦整個孕期都沒有妊娠紋，這都是正常現象。您可能感到精神狀態又回到了孕早期，疲勞、頭暈、頻繁地去衛生間。由于您體內男性荷爾蒙的增加，您身上的體毛會更粗、更黑了，一般生完寶寶后，就會自然恢復，不必擔心！

    三、懷孕25周的飲食
    1、補充健腦食物：這時胎兒大腦細胞迅速增殖分化，體積增大，這標志著胎寶寶大腦發育將進入一個高峰期。您可多吃一些核桃、芝麻、花生之類的健腦食品，為胎兒大腦發育提供充足的營養。

    2、營養均衡全面：懷孕20周后容易發生“妊娠高血壓綜合征”，營養不良的孕婦屬于高危人群。因此，孕中、孕晚期要加強營養，尤其是鈣、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充，對妊高征有一定預防和治療作用。另外，低蛋白狀況會導致孕婦下肢浮腫，因此，您要注意攝入足夠的蛋白質、維生素，補充鐵質與鈣質。

    3、減少鹽的攝入量：飲食以清淡為宜，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食物。水腫明顯的要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克，以減輕水鈉潴留，但低鹽飲食的時間不宜過長，以免發生低鈉血癥。

    4、多吃新鮮蔬菜：小白菜、菠菜、空心菜、韭菜、香椿等綠葉蔬菜中都含較多的B族維生素，孕婦應該選擇應季的新鮮蔬菜食用。B族維生素不僅參與體內多種物質代謝和生理反應，而且對緩解孕期緊張情緒，消除疲勞有益。

    附食譜：鱔魚豬蹄湯 
    特點：富含多種維生素、鈣、鐵，可補益氣血，強筋健骨，孕中晚期食用還可預防產后缺乳。
    原料：黃鱔、豬蹄筋、豬脊骨、紅棗、料酒、精鹽。
    1、黃鱔切開，去骨及內臟，用開水焯一下，去血水、粘液；
    2、將黃鱔切片，豬蹄筋泡發；豬脊骨洗凈，切碎；
    3、紅棗(去核)洗凈，與黃鱔、豬蹄筋、豬脊骨一齊放入鍋內，加清水適量，煮沸；
    4、文火煲3小時，加少許酒、鹽、雞精調服。 

    四、懷孕25周胎教
    這一周，要把撫摩胎教進行下去，但要注意以下幾點：1.撫摩的時間不宜過長，每天做2-3次，每次5分鐘左右。2.動作要輕柔，不可用力。3.撫摩時，如果遇到胎寶寶“拳打腳踢”應馬上停止，可能預示著寶寶不舒服了。4.有習慣性流產、早產史、產前出血及早期宮縮者，不宜進行撫摩胎教。5.如果出現了不規律宮縮，不宜再進行撫摩胎教，以免引起早產。 

    五、懷孕25周心理
    很多孕婦懷孕后愛做夢，有的甚至會夢到一些長得奇奇怪怪的孩子，非常可怕，有的則會夢到丈夫對自己不好，甚至有了外遇等。其實，這是因為準媽媽心理壓力過大。比如擔心胎寶寶是否健全？會不會畸形？夢到丈夫的態度不好則有可能是擔心自己懷孕變丑。對于這些，您要加強孕期心理調適。放松心情，把注意力放在一些有趣或好玩的事情上，讓自己的心情盡量愉悅。此外，睡前喝一杯牛奶，和準爸爸聊聊天，都有利于精神放松。

    六、懷孕25周要注意什么
    1、下肢水腫：孕婦下肢水腫是很普遍的正常生理現象，不要站或蹲、坐太久，坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高，還可以轉動踝關節和腳部來增加血液循環。在休息時左側臥位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫，適當抬高下肢，以解除妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫。另外，適當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。 

    2、防治妊娠糖尿病：這個時期要注意預防孕期糖尿病，對于已經出現尿糖陽性的孕婦，也不要過分緊張，應在醫生的指導下，適當控制飲食或者用藥，并加強對胎兒的監護，在現代醫學條件下，糖尿病孕婦也能生一個健康的寶寶。 

    3、使用腹帶：在懷孕24-36周時，腹圍每周大約增長0.84厘米。有些孕婦會考慮使用腹帶。但小編提醒您，如要使用腹帶，最好在醫生指導下進行。一般來說，雙胞胎、胎兒過大，糾正胎位不正，或有嚴重的腰酸背痛時可以用腹帶。

    4、妊娠怪夢：孕婦的夢現在可能會更強烈。孕婦的夢通常比普通的夢更生動。根據佛洛依德的理論，夢是潛意識的表現，并不是預見未來，要調整好心態，不要想太多。

    5、打鼾：孕婦打鼾影響胎兒發育嗎？這是很多孕媽媽關心的問題。即使以前從不打鼾，懷孕后也會開始打鼾，尤其是在妊娠后半期，越來越厲害的鼻腔堵塞是主要原因。如果孕婦打鼾嚴重，應及時到醫院進行診治。

    6、盡量不出游：孕媽媽腹部明顯增大，行動不便。旅行前的精神緊張或不安很容易對妊娠造成不良影響，同時也有早產的危險。除非萬不得已，否則孕婦現在最好避免長途跋涉。

    結語：隨著孕周的增加，您可能更不愿意動了。但適當的運動既能控制體重、又能提高抵抗力，更利于給胎兒供氧。經常外出散步，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，對孕婦心情、胎兒健康都有幫助。