国产饥渴孕妇在线播放丨老司机午夜精品99久久免费丨亚洲の无码国产の无码影院丨美女爽到呻吟久久久久丨国产精品欧美在线丨男女xx网站丨91精品视频一区二区丨超碰碰97丨一进一出抽搐gif丨国产黄色www丨精品成人毛片一区二区丨亚洲精品久久久一区二区三区丨久久久久中文丨一本色道久久东京热丨超碰在线人丨亚洲日韩精品无码专区加勒比丨www夜片内射视频在观看视频丨国精品无码人妻一区二区三区丨欧洲肉欲k8播放毛片丨天堂www天堂在线资源

  進(jìn)入懷孕18周，您的胃口大開，家里人都把您視為重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，好吃的應(yīng)有盡有，原來，懷孕是件這么美好的事。不過，您也要注意別太放縱自己，因?yàn)闋I養(yǎng)過剩對(duì)胎兒和您都是不利的。

    對(duì)18周的胎兒來說，他現(xiàn)在的“房子”非常大，所以他會(huì)非常活躍，會(huì)頻繁地變換姿勢、做各種動(dòng)作。從懷孕18周開始，大多數(shù)孕媽能感覺到胎動(dòng)了，細(xì)心去體會(huì)這幸福的時(shí)光吧！

    一、懷孕18周的胎兒發(fā)育
    懷孕18周時(shí)，胎兒身長大約有14厘米，體重約200克，骨骼幾乎全部是類似橡膠似的軟骨，以后會(huì)變得越來越硬，一種可以保護(hù)骨骼的物質(zhì)“髓磷脂”開始慢慢地裹在脊髓上。胎兒此時(shí)小胸脯一鼓一鼓的，這是他(她)在呼吸，但這時(shí)的胎兒吸入呼出的不是空氣而是羊水。如果是女孩，她的陰道、子宮、輸卵管都已經(jīng)各就各位；如果是男孩，寶寶的生殖器已經(jīng)清晰可見，當(dāng)然有時(shí)因?qū)殞毜奈恢玫牟煌⌒〉纳称饕矔?huì)被遮住。

 
    二、懷孕18周癥狀
    您的子宮在不斷長大，身體重心也在發(fā)生變化，您可能感到行動(dòng)有些不方便了。這時(shí)注意別穿高跟鞋，應(yīng)選用低跟鞋了。您感覺沒有過去那么累了，精力逐漸恢復(fù)，性欲逐漸增強(qiáng)。大多數(shù)孕婦都會(huì)受到痔瘡的困擾，這是因?yàn)椋阂惶焯扉L大，壓迫了直腸，使直腸的靜脈鼓起來，嚴(yán)重時(shí)，痔瘡會(huì)凸到肛門外面。您的腿、尾骨和其它肌肉會(huì)有些疼痛。當(dāng)您坐著或躺著，如果起身太快會(huì)讓你感到有點(diǎn)眩暈。這是因?yàn)樵趹言兄衅冢袐D的血壓可能會(huì)比平時(shí)低一些。

    三、懷孕18周營養(yǎng)
    1、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)：考慮到寶寶骨骼發(fā)育和即將開始的視網(wǎng)膜發(fā)育，孕媽媽應(yīng)注意補(bǔ)充維生素A、鈣和磷。牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)母胎都非常適宜，可以常喝。黃豆制品、蛋、綠色蔬菜、蘿卜等含鈣豐富，有利于胎寶寶骨骼發(fā)育。

    2、合理調(diào)整飲食：吃得多并不意味著攝取營養(yǎng)全面，有可能胎兒和孕婦需要的某些營養(yǎng)素依然缺乏。常見一些媽媽孕期體重猛增，而生出的胎兒卻十分瘦小，這是因?yàn)闋I養(yǎng)不均衡造成的。所以，您要合理安排飲食，每餐最好只吃七八分飽，并可由三餐改為五餐，實(shí)行少吃多餐。

    3、適量吃些驅(qū)鉛的食物：積聚在孕婦骨骼中的鉛會(huì)溶入血液，通過胎盤血液循環(huán)影響胎兒的大腦發(fā)育，導(dǎo)致智障、癲癇的發(fā)生；還會(huì)影響胎兒牙胚的發(fā)育，使幼兒易患齲齒。經(jīng)常飲用牛奶和豆?jié){，可以緩解鉛中毒，因?yàn)槠渲械牡鞍踪|(zhì)可以與鉛結(jié)合，并排出體外。

    附：一日飲食安排
    1、一瓶200～250毫升的牛奶：可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
    2、一個(gè)雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)最易被人體吸收，且富含卵磷脂。
    3、一份糧食：250克～400克，可給人體提供能量和B族維生素。
    4、一斤蔬菜：其中綠色蔬菜250克，紅黃蔬菜250克，可給人體提供維生素、礦物質(zhì)和纖維素。
    5、一至兩個(gè)水果：可給人體提供果糖、果膠、維生素、礦物質(zhì)和纖維素。
    6、一份100克豆制品：可給人體提供優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。
    7、一份100克左右的肉制品：雞、鴨、魚、肉等都可以，可給人體提供優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)。
    8、一份調(diào)味品：每天食用25克左右的豆油或色拉油；每天食鹽的攝入量少于7克。
    9、一份水：每天喝6～8杯水，大約1200～1500毫升，可促進(jìn)身體的新陳代謝。

    四、懷孕18周胎教
    雖然沒有證據(jù)證明，讓腹中的胎兒聽音樂能夠使他成為天才，但是美妙的音樂是不會(huì)傷害到胎兒的。有證據(jù)證明胎兒會(huì)記住他曾經(jīng)在子宮里聽到的聲音，當(dāng)他們出生后，他們喜歡聽曾經(jīng)聽到過的聲音。實(shí)際上，最好的胎教就是孕婦親自和胎兒交流，如與他聊天、講故事、朗誦詩歌，親自為寶寶唱抒情歌曲或搖籃歌曲，唱歌時(shí)心情舒暢，從而達(dá)到與胎兒的共鳴。但要注意，為胎兒選擇胎教音樂時(shí)，宜選旋律優(yōu)美和諧的樂曲，避免高頻率音樂、憂傷音樂或歌曲對(duì)胎兒的影響。

    五、懷孕18周心理
    懷孕后，孕婦的心情會(huì)變復(fù)雜，心情不好、脾氣暴躁都在情理之中，但如果長期心情不好，對(duì)胎兒健康是不利的。有研究證明，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常想象小寶寶的形象，則寶寶出生后的模樣與這種設(shè)想在某種程度上會(huì)較為相似。當(dāng)您情緒欠佳時(shí)，不妨想象一下胎寶寶的長相，或者和準(zhǔn)爸爸猜一猜，寶寶長得像誰多一點(diǎn)，比如，小鼻子像媽媽，小嘴巴長得像爸爸等，這樣會(huì)讓您的情緒達(dá)到最佳狀態(tài)，能促進(jìn)良性激素的分泌，使胎寶寶面部結(jié)構(gòu)及皮膚發(fā)育良好。

    六、懷孕18周注意事項(xiàng)
    1、避免鉛污染：不用印刷品包裹食物，尤其是報(bào)紙;不用帶漆的筷子和容器；盡量少到馬路上去，減少吸入汽車尾氣；還要盡量遠(yuǎn)離含鉛的食物，如爆米花、皮蛋。

    2、每天數(shù)胎動(dòng)：胎心、胎動(dòng)——寶貝向媽媽傳遞的信息！從現(xiàn)在開始，數(shù)胎動(dòng)應(yīng)該成為孕婦每天必做的功課。時(shí)間最好固定在每天晚間8-9點(diǎn)，胎動(dòng)一般平均每小時(shí)3-5次。堅(jiān)持每天數(shù)胎動(dòng)是監(jiān)測寶寶是否一切正常的最佳途徑。

    3、學(xué)會(huì)自測胎心：在孕4個(gè)月，醫(yī)生借助多普勒胎心儀能聽到被放大的胎心，您也可以同時(shí)聽到。從孕18-20周開始，用聽診器就可以聽到胎心了。您和準(zhǔn)爸爸也可以學(xué)著聽，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)。 

    4、骨盆底肌肉練習(xí)：從現(xiàn)在起，您可以開始做骨盆底肌肉練習(xí)了，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以幫助您分娩的更快、更容易。骨盆底肌肉練習(xí)的步驟是：收縮肛門、陰道，再放松。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作30次。

    5、做B超：孕中期準(zhǔn)媽媽需要再做一次B超，一般在18-22周之間，這是為了查看胎兒的生長發(fā)育情況，確定是否有先天缺陷，并檢查一下胎盤和臍帶。在做B超檢查時(shí)，可以在儀器的屏幕上看見胎兒正在踢腿、屈體、伸腰、滾動(dòng)、吸吮自己的拇指。

   6、職場孕婦適當(dāng)休息：準(zhǔn)媽媽一定要注意休息，疲勞對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都不利，還會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力低下。即使準(zhǔn)媽媽在工作過程中并沒有感到疲勞，也要稍微休息一下，哪怕只是5分鐘。長時(shí)間坐辦公室的準(zhǔn)媽媽可以在腳下墊上一個(gè)小墊子，腳部抬高，防止水腫。不要總采取一個(gè)姿勢，應(yīng)時(shí)常變換姿勢以減輕疲勞。

    結(jié)語：懷孕是女人的專利，是女人一生中最幸福的時(shí)光，尤其是聽到胎寶寶的心音，那真是一種令人沉醉的感受，也會(huì)讓您倍感欣慰，用心去細(xì)細(xì)體會(huì)這種幸福吧！