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進(jìn)入懷孕第五周，從外表看來(lái)，別人很難看出您已經(jīng)懷孕了。但實(shí)際上，胚胎卻在您的子宮迅速生長(zhǎng)。如果您是計(jì)劃懷孕，應(yīng)該能知道自己的“不同”了，比如，惡心、尿頻、疲勞等。

    很多孕媽在得知自己懷孕后，心情非常復(fù)雜。既激動(dòng)興奮，又伴隨著深深的不安。自己能否勝任“媽媽”這個(gè)角色？寶寶能否一切順利，會(huì)不會(huì)有什么缺陷？這些問(wèn)題深深地困擾著孕媽。為此，保兒整理了“懷孕第五周指導(dǎo)手冊(cè)”，讓它伴隨您安然度過(guò)懷孕第五周！ 

     一、懷孕第五周的胎兒發(fā)育

此時(shí)，胎寶寶仍是胚胎狀態(tài)，胚胎細(xì)胞分化非常迅速，逐漸形成“三胚層”，每一層細(xì)胞都將形成身體的不同器官，主要的器官如腎臟和肝臟開始生長(zhǎng)。連接腦和脊髓的神經(jīng)管也開始工作，原腸開始發(fā)育，胎寶寶腦部形成大腦半球并迅速增大，最初的腦囊形成。胚胎的上面和下面開始形成肢體的幼芽，將來(lái)形成寶寶的手和腿。將來(lái)形成嘴巴的地方的下方有些小的皺摺，它將來(lái)會(huì)發(fā)育成寶寶的脖子和下巴。鼻孔可清楚地看到，眼睛的視網(wǎng)膜也開始形成了，心臟跳動(dòng)開始出現(xiàn)。這時(shí)候的胚胎長(zhǎng)度約0.6厘米，象一個(gè)小蘋果籽，外觀很像個(gè)“小海馬”。

    二、懷孕第五周的反應(yīng)

從現(xiàn)在開始一直到后來(lái)的六周，您的體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的孕期荷爾蒙。荷爾蒙的分泌影響著您體內(nèi)的細(xì)胞，幫助您的身體更適合孕育寶寶。您的情緒可能容易不穩(wěn)定，容易焦慮不安，有些是荷爾蒙引起的，有些是由具體情況引起的。不過(guò)，此時(shí)大部分孕婦仍沒(méi)有任何癥狀，體重和體型依然沒(méi)有改變。有些敏感的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)惡心、孕吐、乳房脹痛、疲勞、尿頻等癥狀。子宮質(zhì)地變軟，大小沒(méi)有變化。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，停經(jīng)可能是胎兒來(lái)到的第一個(gè)信號(hào)。如果以往月經(jīng)規(guī)律，現(xiàn)在突然停經(jīng)，則是懷孕的典型癥狀。

    三、懷孕第五周的飲食
    1、營(yíng)養(yǎng)全面充足：繼續(xù)保持均衡膳食的良好習(xí)慣，做到飲食多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，尤其是鐵、鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)的充足攝入，為胎兒供給足夠的營(yíng)養(yǎng)需求。比如，多吃蔬菜和水果，可補(bǔ)充維生素和葉酸；多吃奶制品，可以補(bǔ)充鈣。

    2、多吃容易消化的食物：有的孕婦在懷孕第五周已出現(xiàn)食欲不振，嗜食某種口味的食物，別擔(dān)心，這些都是身體為適應(yīng)胎寶寶而產(chǎn)生的變化。這時(shí)，孕婦要多吃些容易消化的食物，如魚類。還可以在起床前吃一些烤面包、饅頭片、稀飯、豆?jié){等易消化的食物，多喝水，堅(jiān)持進(jìn)食，以保證孕早期的營(yíng)養(yǎng)需要。

    3、繼續(xù)補(bǔ)充葉酸：在第5周，胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)與循環(huán)系統(tǒng)的基礎(chǔ)開始分化，因此，這個(gè)時(shí)期補(bǔ)充葉酸尤為重要。妊娠早期缺乏葉酸會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒等神經(jīng)管畸形。同時(shí)還會(huì)使孕婦紅細(xì)胞生成障礙，導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞貧血。

    溫馨提醒：保靈孕寶口服液服用方法每天兩次，每次兩支，每支含葉酸0.1mg，四支剛好是0.4mg，因此在服用保靈孕寶口服液時(shí)可以不用再吃葉酸片。如果一起吃過(guò)加起來(lái)是0.8mg，也不過(guò)量。

    附食譜：香干炒木耳 
    特點(diǎn)：香干含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，木耳被譽(yù)為“素中之葷”，這道菜既清淡，又能促進(jìn)鐵的消化吸收。
    原料：香干、胡蘿卜、青椒、黑木耳、植物油、大蔥、姜、鹽、水淀粉。
    1、將木耳用溫水泡發(fā)，去蒂、洗凈、撕成小塊；
    2、將香干洗凈、切片，蔥姜洗凈，切蔥段、姜片；
    3、將胡蘿卜、青椒洗凈切絲； 
    4、向炒鍋倒入油，放入蔥段和姜片熗炒，隨后放入木耳、香干、胡蘿卜、青椒煸炒；
    5、加入鹽，略炒，再加入高湯調(diào)就的水淀粉，翻炒幾下即可出鍋。 

    四、懷孕第五周的胎教知識(shí)
    1、情緒胎教：據(jù)相關(guān)資料表明，孕婦情緒不穩(wěn)定，容易影響胎兒健康，還可能會(huì)造成胎兒畸形。而這周又是胎兒各器官形成的敏感時(shí)期，更需要孕婦保持良好心態(tài)，心情愉悅，忌大悲大喜。保持積極、樂(lè)觀的情緒不僅能幫助孕婦保持良好的食欲、提高睡眠質(zhì)量，還能使胎兒的血液供給、心率和呼吸保持在正常狀態(tài)。

    2、運(yùn)動(dòng)胎教：在這個(gè)時(shí)期，胎兒的心臟、血管系統(tǒng)最敏感，很容易受到損傷，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)分的運(yùn)動(dòng)容易造成流產(chǎn)。散步、練太極拳對(duì)這個(gè)階段的孕媽媽來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)胎寶寶來(lái)說(shuō)，也是很好的運(yùn)動(dòng)胎教。

    五、懷孕第五周的孕婦心理
    許多孕婦知道自己懷孕后，會(huì)忍不住有各種各樣的擔(dān)心，性情常常會(huì)發(fā)生改變，會(huì)變得煩躁不安，想發(fā)脾氣，這主要是孕婦雌激素升高對(duì)情緒的影響，也可能是孕婦的心理過(guò)于復(fù)雜而造成的。這時(shí)不妨與親愛(ài)的老公和親密的朋友分享您的正面及負(fù)面的情緒，會(huì)讓您感到放松很多。也可以來(lái)個(gè)深呼吸，想象一個(gè)可愛(ài)寶貝的笑臉，也許心情就放晴了。整個(gè)孕期，孕婦的情緒也許就像春天的天氣一樣，時(shí)而興奮、時(shí)而苦惱，當(dāng)您心情不好的時(shí)候，想一想，其實(shí)，所有的孕婦都會(huì)像自己一樣，體驗(yàn)著相同的情緒。您知道嗎，孕婦保持良好的情緒對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)是非常重要的情緒胎教。

    六、懷孕第五周的孕婦注意事項(xiàng)
    1、保護(hù)胚胎，遠(yuǎn)離射線：在前兩個(gè)孕月，體內(nèi)的寶寶還不能叫胎兒，只能叫胚胎或胎芽。胚胎期是人體各器官分化發(fā)育的時(shí)期，許多導(dǎo)致畸形的因素都非常活躍，多數(shù)人的先天畸形都發(fā)生在胚胎期，在第4-5周，心臟、血管系統(tǒng)最敏感，最容易受到損傷。這個(gè)階段禁止接觸X光及其它射線。 

    2、開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)：有些孕婦從這周開始會(huì)感到惡心、多發(fā)生晨起嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象。hCG的大量增加是原因之一，也有一種說(shuō)法認(rèn)為是胎寶寶為了保護(hù)自己不斷提醒媽媽已經(jīng)懷孕。此外，還有頭昏、乏力、嗜睡、容易疲勞、焦慮不安等，這些早孕反應(yīng)一般于12-14周左右自行消失，也有少數(shù)孕婦會(huì)持續(xù)整個(gè)妊娠期。 

    3、保持愉快心情：有研究表明，精神過(guò)度緊張，神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的孕婦，容易發(fā)生妊娠嘔吐，因此，對(duì)早孕期嘔吐的孕婦，要保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，身心放松。

    4、預(yù)防流產(chǎn)：剛剛植入子宮內(nèi)膜的胚胎，與媽媽的連接還不是很穩(wěn)定。一旦受到外界干擾，就有發(fā)生流產(chǎn)的可能。尤其當(dāng)媽媽還不知道懷孕的時(shí)候，可能會(huì)做些劇烈的運(yùn)動(dòng)，或搬舉較重的物品，或性生活等，都可能引起流產(chǎn)。

    5、有些工作不能做：懷孕了，要特別注意保護(hù)好腹中的胎寶寶，有些工作對(duì)胎兒健康不利，要盡早遠(yuǎn)離。一般而言，孕婦不宜從事較繁重的體力勞動(dòng)，不宜做長(zhǎng)時(shí)間站立、高度緊張、不能適當(dāng)休息的工作，避免接觸有刺激性物質(zhì)或有毒化學(xué)物質(zhì)的工作。 

    6、不要住新裝修的房子：孕婦在懷孕頭3個(gè)月，最好少到裝修工地。因?yàn)閺氖茉泻蟮?周到第3個(gè)月是對(duì)外來(lái)化學(xué)物質(zhì)最敏感的時(shí)期。裝修材料中的油漆、涂料、黏合劑等會(huì)釋放出有害氣體，如果孕婦在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)經(jīng)常接觸這些有害物質(zhì)，有可能造成胎兒畸形。據(jù)一份統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，來(lái)醫(yī)院就診的白血病患兒有90％家里曾經(jīng)裝修過(guò)。

    7、出行忌顛簸勞累：前3個(gè)月是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)的胚胎旺旺較為脆弱，容易受外界不良因素，包括高空輻射的影響。所以孕早期出行要謹(jǐn)慎量力而為，特別不宜頻繁乘坐飛機(jī)，也不宜過(guò)度顛簸勞累。

    8、選擇舒適的床上用品：嗜睡是妊娠早期的生理需要。孕婦的良好睡眠可以幫助胎兒更好的成長(zhǎng)，因此，為了讓自己休息好，孕婦一定不要忽視孕期床上用品的選擇哦！

    結(jié)語(yǔ)：懷孕是老天賜給女性最美好的禮物，是每位媽媽幸福生活的開始，不要無(wú)故擔(dān)心寶寶的健康，要知道，胎兒不會(huì)無(wú)緣無(wú)故出問(wèn)題，您不要過(guò)分擔(dān)憂，要用最良好的心態(tài)面對(duì)將要度過(guò)的奇妙孕程。最后，保兒祝愿孕媽們都能快樂(lè)的享受這份孕育時(shí)光！